對於(yu) 核桃，大家都知道是補腦的佳品
其富含的不飽和脂肪酸與(yu) 礦物質
蛋白質、碳水化合物
都對人體(ti) 有巨大的益處
但是核桃就僅(jin) 有補腦這個(ge) 功效嗎？
今天，小洽帶你研究一下，除了補腦
常吃核桃還有什麽(me) 好處呢？
促進心髒健康
核桃中的大量抗氧化劑可促進心髒健康。已知核桃可降低非糖尿病患者的收縮壓。這些堅果含有單不飽和脂肪，如油酸和酚類抗氧化劑，有助於(yu) 降低患心髒病的風險。核桃減少人體(ti) 中的壞膽固醇，增加好膽固醇，從(cong) 而預防中風和冠狀動脈疾病。
提高機體(ti) 免疫力
核桃富含錳，對神經傳(chuan) 導和大腦功能至關(guan) 重要。這種重要的礦物質可以阻止體(ti) 內(nei) 自由基造成的傷(shang) 害。它還具有抗氧化特性，通過提高免疫力來保護身體(ti) 免受感染和疾病。
防止皮膚問題
你體(ti) 內(nei) 的毒素會(hui) 導致暗沉和多餘(yu) 的油脂。核桃堅果中含有纖維，有助於(yu) 消除體(ti) 內(nei) 毒素和廢物。這可以改善皮膚的外觀，還含有維生素A和鋅，可以提供清晰的膚色，保護皮膚免受感染。
降低某些癌症風險
由於(yu) 鞣花酸的抗增殖特性，核桃具有保護人體(ti) 免受癌症侵害的能力，鞣花酸可以阻止癌細胞的生長。它們(men) 含有一種叫做油酸的脂肪酸，它被發現可以降低患乳腺癌的風險。核桃還通過清潔胃腸係統降低結腸癌的風險。
有助於(yu) 減肥
每天食用核桃將增強飽腹感並增加新陳代謝。研究表明，含有核桃的飲食有助於(yu) 減肥。堅果富含幾種重要的B族複合維生素，如泛酸，核黃素，硫胺素，煙酸，維生素B-6和葉酸，它們(men) 共同有助於(yu) 提高新陳代謝率。
有助於(yu) 改善大腦功能
核桃中富含硫胺素與(yu) 銅，硫胺素是一種可以治療酗酒者常見的腦部疾病的礦物質。銅是正常腦功能所必需的必需礦物質，因為(wei) 它影響涉及多巴胺和半乳糖的腦通路。它還有助於(yu) 預防帕金森氏症和阿爾茨海默氏症等疾病。
核桃你以為(wei) 隻是好吃嗎？
真的比你想象的更有用喲~
看完別忘了告訴家人哦
每天堅持吃3顆核桃
會(hui) 有你意想不到的結果哦
