隨著孩子暑假的到來，護眼又成了家長們(men) 討論的熱門話題，孩子每天對著手機、電腦等電子設備數十個(ge) 小時，很多孩子的眼睛都出現了幹癢、紅腫、視力下降等問題，今天，小洽就給家長支些妙招，既實用，又有效，讓孩子可以快樂(le) 的度過暑假~
01
注意用眼習(xi) 慣
合理安排學習(xi) 作息時間
勞逸結合，使眼睛得到充分休息
在孩子使用電子設備一兩(liang) 個(ge) 小時後
及時敦促孩子休息，遠眺讓眼睛得到放鬆
同時，在使用電子產(chan) 品要盡量在明亮
柔和的光線下，不要在昏暗情況下使用
這樣眼睛就不會(hui) 因過度用力而疲勞
02
每天熱敷雙眼
熱敷具有改善局部血液循環、
促進局部代謝、緩解視覺疲勞的作用
每天熱敷20-30分鍾，給眼睛做個(ge) SPA
可以促進局部組織循環，提高肌體(ti) 抵抗力
給眼睛補充水分，緩解眼幹、眼澀
03
多吃護眼食物
對用眼強度大的人來說
日常也可以通過食補來緩解眼睛酸澀
例如富含大量花青素的食物
如開心果、藍莓、葡萄、枸杞等
含有大量葉黃素的食物
例如玉米、菠菜、獼猴桃等
尤其是對於(yu) 學生和上班族來說
平時更要多吃這些食物
以減少電腦、手機的輻射
眼睛不僅(jin) 僅(jin) 是心靈的窗戶
也是我們(men) 觀察這個(ge) 世界的重要器官
在這個(ge) 被電子設備包圍的社會(hui)
孩子應該更好好好利用並保護好自己的眼睛
這樣才能更好地欣賞與(yu) 記錄美好的生活哦~
