在夏天我們(men) 可能經常出現這種情到了吃飯時間沒有胃口,
這其實就是食欲不振的表現
我們(men) 該如何應對呢?
今天，小洽教你們(men) 幾道堅果炒菜
健康爽口，降脂減壓又養(yang) 顏~
拯救你的夏日美食荒~
西芹炒腰果
芹菜含有豐(feng) 富的維生素、鈣、鐵等礦物質
此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分
具有降血壓、降血脂的作用
腰果主要成分是單不飽和脂肪
可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量
兩(liang) 者一起炒，口感、營養(yang) 兩(liang) 不誤
鬆子炒飯
鬆子具有滋潤皮膚，延年益壽的作用
用來和剩米飯一起炒
不僅(jin) 口感更好了，營養(yang) 也更加全麵
吃慣了普通的蛋炒飯
不如試試美味的鬆子炒飯吧
涼拌海帶堅果
海帶，營養(yang) 價(jia) 值很高
同時具有一定的藥用價(jia) 值
所含含熱量低、蛋白質含量中等
礦物質豐(feng) 富，研究發現
還有具有降血脂、降血糖、調節免疫
抗凝血、抗腫瘤和抗氧化等多種生物功能等
搭配上堅果碎，清爽小食，非常適合夏天食用哦~
板栗燒雞
作為(wei) 最被熟知的一道堅果美食
板栗燒雞可謂是一道國民美食
板栗是一種補養(yang) 治病的保健品
板栗性味甘溫，有養(yang) 胃健脾、補腎壯腰
強筋活血、止血消腫等功效
而雞肉蛋白質含量較高
且易被人體(ti) 吸收入利用，有增強體(ti) 力
強壯身體(ti) 的作用，板栗燒雞，營養(yang) 加倍哦~
