夏天來的如此措手不及，
又到了每年意識到防曬重要性的季節
防曬大戰，一觸即發！
防曬到底有多重要？
說到被曬，似乎大家最難以接受的就是被曬黑，當紫外線照射皮膚時，我們(men) 的皮膚會(hui) 進行自我防禦，激活酪氨酸酶，它與(yu) 血液裏的酪氨酸發生反應後，會(hui) 產(chan) 生一種叫多巴的物質，最後就演變成了黑色素。
而對於(yu) 防曬的措施，黑膠防曬晴雨傘(san) 、防曬衣、真絲(si) 防曬口罩、冰絲(si) 袖套這些物理防曬想必大家都早已熟記於(yu) 心，但你知道嗎？其實通過吃堅果也可以進行防曬！所以，堅果防曬的秘密在哪裏呢？
堅果防曬的奧秘
堅果中的植物油含有豐(feng) 富的維生素E，能起到抗氧化的作用，並消除自由基，從(cong) 內(nei) 而外地軟化皮膚，起到防止皺紋的作用。
常食堅果，能幫助皮膚的新陳代謝和防止色素沉澱，改善皮膚彈性，具有美容、護膚、防衰老的特殊功能。還能夠幫助消除自由基和抗氧化，最重要的是起到隔離紫外線的作用。
同時堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從(cong) 內(nei) 而外地軟化皮膚，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
其實，能起到食療防曬的食物還有不少
比如番茄、胡蘿卜、豆製品等
但無論從(cong) 好吃度和方便度來說
堅果絕對是不二之選啊！
所以在夏天每天吃一點堅果吧
讓你一整個(ge) 夏天都無懼曬黑哦
