對於(yu) 長坐辦公室辦公的人來說
腰酸背痛成了非常普遍的職業(ye) 病
原因有很多，長時間坐姿不正確
肌肉拉傷(shang) 、腰椎間盤突出等
都會(hui) 引起腰酸背痛
那麽(me) ，吃什麽(me) 食物可以緩解呢？
今天，小洽就帶你看看這四種神奇食物
快來緩解緩解你的腰酸背疼吧！
· 推薦食物：韭菜
韭菜味辛，性溫
入胃、肝、腎經
溫中行氣、補肝腎、暖腰膝
對緩解腰肌勞損
扭傷(shang) 等導致的腰痛有一定作用
· 推薦食物：核桃
核桃具有破血祛瘀
補虛強體(ti) 、補腎之功效
經常食用可起到強壯筋骨
延緩關(guan) 節退變的效果
· 推薦食物：山楂
山楂富含黃酮類物質
可明顯改善血流循環
增進血管的彈性
另外，還可起到鎮靜
降脂、止痛的功效
· 推薦食物：夏威夷果
夏威夷果裏含有
豐(feng) 富的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，
ω-3脂肪酸更是被稱為(wei) “疼痛克星”
有助於(yu) 緩解身體(ti) 疼痛
除了在飲食上注意
工作中也要注意自己的坐姿
不要長時間保持一個(ge) 姿勢
建議隔段時間起來活動一下哦
